30.08.2010

Ennen aamujuoksua D-vitamiinia, EB, kalaöljy ja BCAA. Hyvä setti, virtaa riitti 🙂

Juoksun jälkeen ja ennen treeniä aamupalaksi luomua… kahvia, omenaa ja saksanpähkinää. Treenin jälkeen taas hera+glutamiini+BCAA+aminohapot.

Lounaaksi törkeän hyvää äijäevästä. Ohje täällä. Päälle töräytin juhlallisesti majoneesia. Supernam 🙂

Välipalaksi ennen metsäjuoksua mustikoita ja kiivi. Luomua tietysti 🙂

Metsäilyn jälkeen kamala nälkä ja samaa äijäpekonia lisää, kera tyttörehujen.

Yötä vasten hieman hiilaria, niin ei mene hypoille.


Siinä kaikki, kiitos ja hyvää yötä!


Ps. Paistoin proteiinilättyjä, en tosin itse syönyt kuin pienen maistiaisen. Bongasin ohjeen jostain blogista ja siihen taikinaan tuli 2 kananmunaa, 1dl proteiinijauhetta, 1 banaani, 2 rkl kookoshiutaleita ja 2 rkl mantelijauhoja sekä hieman suolaa. Laitoin 1/3 osan minttusuklaaproteiinia ja 2/3 maustamatonta. Ihan ok, tosin ehkä liian ällöä mun makuun.






Mainokset

2 comments

  1. En ole 😀 Ne on hankittu jo keväällä 🙂 Mutta luin just sun MP-postauksen ja sieltä kyllä bongasin lisäjuttuja. Kiitos siis siitä 😉

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s