Punkeron peruspäivä

Ketään ei kiinnosta, mutta kerron silti päivän tapahtumat. Jos ei muille, niin ainakin itselle muistiin. Aivan peruspäivä. Hyvin tavanomainen, ilman erityistapahtumia.

Klo 05:30

Spontaani herätys räystäsperheen ääntelyyn. Oikein hyvät yöunet takana, olo virkeä ja reipas. Ojentelua, koira kainaloon ja pihalle hiippailemaan. Ulkoilun jälkeen mustaa kahvia ja Facebookia. Nesteytyksenä puoli litraa vettä.

Klo 07:30

  • 2 dl pakastemustikoita
  • 1 banaani
  • 25 g maustamatonta heraa
  • 1 mitta Emerald Balancea
  • 1 mitta Madre Labsin C-vitamiinijauhetta
  • 1 rkl glutamiinia
  • 4 parapähkinää

Smoothie kohti napaa, parapähkinät sellaisenaan ja sitten peukaloiden pyörittelyä. Klo 09:00 salille. Treeninä epämääräistä selkä- ja reisiräpellystä. En uskaltanut kuin mummojumppailla, koska edelleen on otsalohkossa la-aamun muisto. Vähemmän on vähän, mutta joskus on tyydyttävä siihen. Ihan kohtuullinen treeni kuitenkin eikä tullut edes pahoinvointia. Treenin jälkeen klo 10:00 BCAA + vettä. Treenin ympärillä noin puoli litraa vesilientä.

Klo 11:00 ja himmeä nälkä

  • 1 dl keitettyä riisiä
  • edellispäivän grillattu broilerin tissifile ( ihan itse marinoitu )
  • 2 keskikokoista porkkanaa
  • 1 pieni punasipuli
  • 2 valkosipulin kynttä
  • pätkä tuoretta chiliä
  • edelliset paistettu macadamiaöljyssä ( noin 1 rkl )
  • salaattia, kurkkua, paprikaa, röyh
Bulgarialaisen kuulantyöntäjän perusateria

Bulgarialaisen kuulantyöntäjän perusateria

Klo 12:00 peuhaamista koiralapsen kanssa niityllä. Oikein juoksuaskelia ja luonnollista kyntämistä 😀 Puolisen tuntia meni aikaa, sitten piti taas imuroida ja puuhailla.

Klo 13:00 mustaa kahvia, puoli litraa vettä ja tunti omaa aikaa. Kuopus huolehti koirasta ja emo lössöili sohvalla.

Paljon kahvia <3

Paljon kahvia ❤

Klo 14:00 ihanat päiväunet ❤

Klo 14:45 hypolykemia, talossa ei yhtään mitään sokeria. Pakkorakona ( selitän, tiedän! ) viikonlopun omena-taatelipiirakan loput. Sitten kauppaan ostamaan kaapit täyteen tuotteita. Ruoanvalmistusta perheelle, lapsen leipomisjälkien siivoamista.

Kohtuulliset palat. Toinen tosin nukkekokoa.

Kohtuulliset palat. Toinen tosin nukkekokoa.

Klo 16:30 päivän toinen pääateria:

  • toinen broilerin tissifile
  • 5 kuivattua aprikoosia
  • jääsalaattia, kurkkua, minitomaatteja, pinaattia, basilikaa
Kanasalaattia <3

Kanasalaattia ❤

Klo 17:00 hengailua Hundkarusellenin kanssa pihalla, eläinlääkärissä käynti, pyykkipuuhia, yleisnysväilyä.

Klo 18:30 putkirullailua, puoli litraa vettä ja 200 g minitomaatteja.

Klo 19:00 iltapuuhia, haukottelua ja uniajatuksia.

Klo 20:00 iltapala:

  • 1 dl gluteenittomia kaurahiutaleita
  • 2 dl vadelmia
  • 3 dl makeuttamatonta mantelimaitoa
  • 30 g cashewpähkinöitä
Iltapuuron iloa :D

Iltapuuron iloa 😀

Puuro naamaan ja nukkumaan.

Purkkiruokana D-vitamiini, kelp, sinkki, magnesium, B-Complex ja kalaöljy.

Mainokset

2 comments

  1. Tää oli mulle motivaatiopostaus:) yksinkertaista ja kaunista peruselämää. Arvostan kun kirjoitat omasta näkökulmastasi näitä juttuja. Helpottaa kun joku sanoo ääneen asioita miltä tuntuu kun kroppa reistailee vaikka tekisi asian eteen oikeita valintoja. Vertaistukea:) kiitos siitä!

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Google+ photo

Olet kommentoimassa Google+ -tilin nimissä. Log Out / Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s