Terveystarinat

Pinkeyden poistaja

Keittiössä on niin hiljaista, että tekee mieli kiljaista. Innostus on hukassa eikä ruokapuuhat kiinnosta edes sen vertaa, että viitsisi jauhelihaa paistaa. Pakkopuuhaa, ilman minkäänlaista intohimoa. Ei siksi, että ruoka olisi mikään elämän suurin tarkoitus, mutta pääsääntöisesti paistinpannupuuhat ovat ihan mukavia. Nyt ei ole.

Syyllinen on stressi. Tarkemmin siis itseaiheutettu epämukavuustila. Olen viime päivinä yrittänyt metsästää kadonnutta hilpeyttä ja mitä enemmän sitä tavoittelen, sitä kauemmaksi se menee. Siksi päätin päästää irti. Se helpotti siinä määrin, että hetkessä eläminen tuli taas mahdolliseksi.

Joskus pinnankireys on sitä luokkaa, että mitkään subjektiiviset jäähyt eivät tuo helpotusta. Kaikki ärsyttää, kiukuttaa, raivostuttaa ja pännii niin, että pää sanoo poks ja verenkierto loppuu. Siinä vaiheessa on otettava apukeinot käyttöön. Ratkaisu elämänhallintaan ei löydy iHerbistä, mutta joskus sen antimet helpottavat vireystilan laskua huomattavasti.

Teaniini ei ole uusi Diapam. Se on vain ja ainoastaan aminohappo. Se ei aiheuta riippuvuutta eikä tee oloa veteläksi. Ei tuudittele pöllytunnelmaan eikä auta unohtamaan elämän realiteettejä. Ne ovat ja pysyvät. Teaniini rentouttaa hennosti ja juuri sen verran, että pahin puuskutus katoaa ja ajatustoiminta muuttuu lempeän rationaaliseksi. Se vähentää väkivaltaisia ajatuksia ja perusvihaisen naisen murinaa. Koko perhe hyötyy, kun emäntä on kireän sijaan letkeä.

Teaniinia voi nauttia silloin, kun on räjähtämispisteessä. Se ei vie toimintakykyä eikä tee uneliaaksi. Paitsi silloin, jos on muutenkin uniaika. Rentouttaa juuri sen verran, että nukahtaminen onnistuu eikä yö mene myllätessä ja sähistessä. Yksilöllistä on, mikä se sopiva annostus sitten on.

Omassa käytössä on iHerbin valikoimasta poimittu Now Foodsin tuote. Hintaa tuolla 60 kapselin törpöllä on noin 16 dollaria.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Vihreää voimaa

Näinä ahdistavina ja synkkinä aikoina keho tahtoo voimaantumista. Aurinko katoaa ja kropan pitäisi olla valmis vastaanottamaan talven haasteet virkeänä. Välttämättä kurkkusiivu lautasen reunalla ei ole ihan riittävä elementti. Tarvitaan tehotoimia. Sekä lautaselle että lasiin. En listaa tähän klorofyllylliä, pH-tasapainoa, puhdistusteemaa enkä hehkuta vihreyden voimaa. Jokainen tietää 😉

Aamu on hyvä aloittaa maistelemalla ruohonleikkuria. Ykkösellä alas ja eteenpäin. Makuelämyksiä sen sijaan tarjoilee jo vuosien takaa Emerald Balance. Sen kanssa voi namistella. 

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Lautaselle rehuja. Tällä hetkellä petän parsakaalia ruusuversiolla, kunnes taas palaan anteeksiantoa kerjäten takaisin tumman toverin äärelle. Perussalaattia menee mukavasti. Prismasta tarttui viimeksi matkaan säkillinen. Rucolaa käytän melko paljon, vauvapinaattia ja vuonankaalia myös. Rasvakomponenttikin on vihreä. Ah, avokado ❤

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

 

Itse ateria. Punasipulilla, valkosipulilla ja tuoreella inkiväärillä maustettua tehotuotettua broileria. Muutaman tunnin jaksaa vihreän voimalla.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Viikon vinkki, MSM

Orgaaninen rikki eli metyylisulfonyylimetaani, tuttavallisemmin MSM, on aika huikea tuote. Isot pojat ovat sanoneet, että se vähentää tulehduksia, poistaa ja ennaltaehkäisee nivel- ja lihaskipuja, tukee immuniteettiä, vahvistaa ihoa ja kynsiä sekä tekee tukasta tuuhean. Varsinainen ihmeaine. Ennen vanhaan, jolloin kaikki oli paremmin, ihmiset saivat ruoan mukana hitusen orgaanista rikkiä. Tänä päivänä, kun kaikki tuhotaan prosessoimalla, saanti on sangen vähäistä. Surullista, mutta näin se taitaa olla.

MSM voidaan nauttia puristeena tai perinteisenä jauheena. Jauheen maku on jotain karvaan ja suolaisen väliltä. Eihän se mansikalle maistu, mutta toisaalta ei myöskään niin häijylle, että pitäisi itkuun pillahtaa. Sitruuna on oikein hyvä huijari, sen kanssa lorahtaa alas ilman kiukuttelua. Varsinaista yliannostuksen vaaraa ei ole, koska tarpeeton määrä tulee luonnollista reittiä ulos. Välttämättä nyt ei kannata kuitenkin kauhakaupalla lapata, jos ei halua viettää koko päivää posliinihuoneessa. Aloitus on hyvä tehdä teelusikallisella. Siitä sitten edetä yksilöllisen tarpeen mukaan eteenpäin. Joillekin sopii kerralla ruokalusikallinen, toiset ottavat 2-3 teelusikallista päivän mittaan osissa. Vasta-aiheista sen verran, että verenohennuslääkkeiden kanssa ei välttämättä kannatta käyttää, ainakaan isoja annostuksia, ja asiasta on syytä jutella hoitavan lääkärin kanssa. MSM saattaa ohentaa verta sen verran, että liian liruksi verta sovi päästää.

C-vitamiini tehostaa MSM:n imeytymistä. Isompia annoksia käytettäessä voi käydä myös niin, että MSM vie mennessää molybdeenin kehosta, joten jos käyttää päivittäin ja etenkin suurempia määriä, niin molybdeeniä suositellaan otettavaksi. Pysyy sitten keho tasapainossa eikä elämä mene metsään.

Oma käyttö on päivittäistä. Joskus, jos vanhan naisen kroppaa kolottaa, otan kuuriluonteisesti isomman annostuksen. Pääsääntöisesti kuitenkin ruokalusikallinen joko aamuveden seassa tai treeenipäivinä tuuppaan sen palkkarin joukkoon. Aina yhdessä C-vitamiinin ja molybdeenin kanssa kuitenkin. Ilokseni huomaan, että tukka kasvaa kohisten, kynnet laahaavat maata ja nivelkivut pysyvät poissa. Siinä riittävästi syitä jatkaa käyttöä 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Uljas soturi

Tervehdys kaikki heikkohermoiset kohtalotoverit!

Yleiseen psyykkiseen tiukkuuteen ja stressiherkkyyteen on tarjolla myös toisenlainen helpotuskeino. Ei ole pakko vedellä levykaupalla anksiolyyttejä tai käyttäytyä väkivaltaisesti ohikulkulkijoita kohtaan. Voi myös olla lempeän tyyni ja vahva, ilman sen suurempia ponnisteluja. Tai no, kaikkihan me tiedetään, miten mieletön voima mielellä on ja sitähän tietenkin kannattaa treenata. Stressaaminen kun ei johda mihinkään. Se nostaa kortisolitasoja, vaikeuttaa yöunia, tekee olon tunkkaisen lihavaksi ja aiheuttaa sosiaalisia ongelmia. Ei kukaan halua olla pinkeän ihmisen kaveri.

Tietenkin perusteet tulee ensin saattaa kuntoon, jotta voidaan oikeasti puhua stressinhallinnasta. Lisävoimia voidaan kutsua sitten siinä vaiheessa apuun, kun elämäntilanne on muutoin hanskassa, mutta siltikin rintama on vielä vähän ohut. Tähän kutsuhuutoon vastaan aswagandha. Tuo intialaisen terveyskäsityksen uljasryhtinen soturi.

Aswagandha on adaptogeeninen yrtti. Se auttaa kehoa sopeutumaan haasteellisissa olosuhteissa. Tietenkään mikään rohdos ei yksinään poista ongelmatilanteita tai vaikeuksia elämästä. Sellaisia ihmeliemiä ei olekaan, jotka maksaisivat erääntyneet laskut ja poistaisivat tarpeettomat ihmiset elämästä. Ei, on vain kävelykeppejä ja muita apuvälineitä. Niitä käyttämällä voi saada sen verran helpotusta, että pääsee eteenpäin.

Aswagandhan väitetään vähentävän stressioireita, tasapainoittavan hormonitoimintaa sekä tuovan yleistä rentoutta koko kehoon. Omakohtaisesti kuvittelen saavani apua tästä yrtistä ja siksi sitä uskallan suositella laajemminkin. Kaikki voi olla pelkkää plaseboa, pääasia kuitenkin, että itse luulee jauheen toimivan 😀

Käytän raakasuklaan seassa, smoothien mukana, joskus jopa ihan raakana. Maku on jokseen ärtsyn tömäkkä, joten jos sellaisenaan vetelee, niin hunajalla saa huijattua suuta kivasti. Yrtti ei tee oloa mitenkään huumatuksi eikä se heikennä peruselintoimintoja. Ei tarvitse ottaa sairaslomaa eikä se vie sänkypotilaaksi. Sen sijaan se rauhoittaa kiukkuavaa mieltä ja tekee jotenkin levollisemman tunnelman.

Annostus on yksilöllistä. Käyttö kannattaa aloittaa hippusista, aktiivikäyttäjä voi jakaa annokset osiin. Toisille riittää teelusikallinen kerran päivässä, yleissuositus lienee 1-2 teelusikallista päivässä.

Korostan vielä kertaalleen sitä, että mikään ulkopuolinen ei yksinään poista pahantekijöitä elämästä. Ihan itse ne täytyy häätää. Aswagandha toimii kuitenkin luotettavana apulaisena ja tekee haastavista hetkista hieman helpommin käsiteltäviä 🙂

OLYMPUS DIGITAL CAMERA