Rentoutuminen

Terveyden tunne

Mielensäpahoittajille tiedoksi, että tämä postaus ei sisällä minkäänlaista taloudellista etua tai hyötyä. Euroakaan en tästä saa ja kirjoitan vain ja ainoastaan henkilökohtaisesti. En ole salaliitossa enkä minkäänlaisessa yhteistyösuhteessa tekstissä mainitun yrityksen kanssa. Ei tarvitse siis kiukutella ja ajatella, että taas se eukko saa jotain sellaista, mitä joku muu ei saa. En saa ja ihan itse kustannan kaiken. Nih.

Tämä teksti siis siksi, että satunnaisesti saan tympeää palautetta siitä, miten helppoa bloggaajalla on, kun tekee yhteistyötä ja saa ilmaiseksi kaikkea. Sinänsä ymmärrän toki mielipahan ja harmin, mutta tämä osoite on täysin väärä paikka sylkeä näitä kiukkuja. Ensinnäkään en ole mikään oikea bloggari ja toisekseen en tee yhteistyötä kenenkään kanssa. Täysin itsenäinen ja yksinäinen toimija. Noin ja sitten itse asiaan 😀

Olen määkinyt blogissa, Facebookissa ja Instgramissa terveysongelmista. En jaksa enää käydä läpi historiaa uudelleen, tekstit löytyvät tarvittaessa täältä blogista. Tämän hetken ongelmana on autonomisen hermoston häiriöt, jotka aiheuttavat veetutuksen lisäksi toimintakyvyn laskua ja ajoittain katatonista pakkolepoa. Toiminnalliselle ihmiselle on tuskaa maata paikoillaan. Pahimpina hetkinä en voi muuta kuin läähättää ( kutsun hengitysharjoituksia sillä nimityksellä, koska se kuulostaa ja näyttää primitiiviseltä läähättämiseltä 😀 ) ja toivoa, että hermostohumppa menee ohi.

Hermostohepuleita voi ennakoida minimoimalla stressiä. Se sama toimenpide koskee myös treenistressiä. Keho kun ei sitä ymmärrä, että onko se raudan räplääminen hyvää vai huonoa rasitusta. Hermoston mielestä kaikki koohottaminen on vaarallista ja sen takia se heittää itsensä ylivirittyneeksi. Hermostotilassa pulssi hakkaa tolkuttomasti, verensokeri sahaa, samoin verenpaine. Hengitys on raskasta ja kaikenlainen liikehdintä aiheuttaa hullumman olotilan. Myös suolisto- ja vatsaoireet kuuluvat kuvioon. Olo on hienosti sanottuna pyllystä.

Työelämässä oleva perheellinen ei juurikaan välty kaikelta stressiltä. Toki kaikki turhat tekijät tulee eliminoida, mutta missään vakuumissa eläminen ei onnistu. On otettava vastaan yllätystekijöitä ja muuttuvia olosuhteita. On joustettava, tehtävä poikkeustilanteiden aiheuttamia äkkikäännöksiä, on siedettävä sykkimistä. Tietenkin arjen organisointi on avainasemassa hyvinvoinnissa, mutta aina sekään ei riitä ja tiivis paketti lössähtää.

Kaikenlaisia toimenpiteitä olen tehnyt voidakseni paremmin. Olen vähentänyt treenien määrää ja intensiteettiä. Osaan levätä nykyään oikein hienosti ja elämäni tärkein tehtävä on nukkua yöt hyvin. En kiihdytä itseäni asioista, joihin en voi vaikuttaa. Toki sähisen edelleen, mutta en niin voimallisesti kuin ennen 😀 En siedä ihmissuhteita enää juurikaan ja sosiaalinen verkosto on kapeutunut hyvin olemattomaksi. Ei vain voi revetä joka suuntaan. Työ kuluttaa niin paljon, että vapaa-ajan lepo on kultaakin kalliimpaa. Näillä toimilla olen saanut terveyteen jonkinlaista tasapainoa, vaikka edelleenkin ollaan huteralla pohjalla.

Uutuutena tässä paketissa on Neurosonic.

Uniongelmat, stressi ja selittämättömät kivut johtuvat elimistössämme olevasta epätasapainosta. Neurosonicissa käytettävä moderni teknologia tuottaa matalataajuusvärähtelyä, jolla korjataan stressin aiheuttamaa epätasapainoa. Värähtely on tehokasta ja sen korjaava vaikutus on välitön ja kokonaisvaltainen. Kaikki perustuu siis liikkeeseen, värähtelyyn, kuten kehonkin toiminnat.

Yritän jotenkin sanoa maltillisesti, että JUMANKAUTA ❤ Niin upea hoitomuoto, että olen aivan hurmostilassa. Autonominen hermosto rakastaa matalataajuusvärähtelyä ja tämän hoidon avulla olen ollut täysin toimintakykyinen ja toimiva. Ei minkäänlaista hytkytystä tai oireilua. Myös treenien tehoa olen voinut lisätä ja bonuksena päälle erinomaiset yöunet. Olo on pitkästä aikaa terve, elinvoimainen ja energinen.

Hoidon jälkeen olo on rento, kepeä, rauhallinen. Silti energinen, virkeä ja innostunut. Samaan aikaan pehmeän raukea ja hilpeä olo. Jotenkin sellainen terve olo, jota ei ole ollut vuosiin.

Kokemusperäisesti suosittelen stressaantuneille, uniongelmaisille ja etenkin hermostovammaisille ❤

Hoitopaikat

15825943_1247486501961367_1749368225688506566_n

Syrjäytymisloma

Keulin jo Facebookin puolella, miten olin innoissani koulutuspäivästä. Sisältö oli sosiaali- ja terveysalan ihmisille, aiheena haastava asiakas ja vuorovaikutus. Upeat ja oman ammattikuntansa ehdottomat huiput ( Hannu Lauerma, Raisa Cacciatore ja Totti Karpela ) olivat vakuuttavia esiintyjiä ja valtavan informatiivisen päivän parasta antia oli hämmästyttävä innostuneisuus, joka valtasi nuhjuisen ja ammattillisesti kriisiytyneen kehon. Ajelin kotiin täynnä tarmoa ja sellaista puhtia, jota ei ole ollut aikoihin. Tämä sama koohotus tuntui tarttuvan myös kaikkiin elämän osa-alueisiin eikä vain työtehtäviin 😀

Edelleenkin olen kuin varsa laitumella. Hieman hillitymmin ja koostuneemmin tosin. Koulutuksesta jäi käteen valtava määrä käytäntöön sopivia keinoja ja etenkin tunnesäätelytaitojen kertaus osui kuin nyrkki silmään. Olen tehnyt vuosikausia töitä psykiatrisella osastolla tunne-elämältään epävakaiden kanssa ja tunnesäätely on keskeisessä roolissa päivittäin. Sinänsä aihe ei ole irrallinen eikä liity vain psykiatriaan. Tunnesäätely kuuluu olennaisesti terveyteen ja elämänhallintaan, joten siksi se on hyvin tärkeä teema myös kaikenlaisessa työelämän ulkopuolisessa toiminnassa.

Työasioita tai mentaalivalmennuksen menetelmiä en lähde julkisesti avaamaan. Yleisellä ja kevyellä tasolla voin aihetta joskus hieman avata, mutta yksityiskohtaisemmat ja intensiivisemmät työkalut säästän palkkatyöhön. Tämä postaus ei tosin sisällä tarinaa tunnesäätelystä, koska koko kirjoituksen teeman piti olla se, että olen lomalla 😀 Tätäkään asiaa en nyt niin mainosta, mutta sen verran täytyy kuiskata, että loman teema on syrjäytyminen ja siksi blogi on hetken hiljaa.

Takataskussa on yksi äärimmäisen maukas proteiinipiirakka, jonka supsutan ohjeeksi jossain vaiheessa. Nyt ei ole sellaista fiilistä, että jaksaisin käynnistää kaulinta. Tärkeämpää on levätä, treenata, olla ja nauttia hiljaisuudesta. Sen verran on ollut vauhdikas syksy, että on syytä hieman himmailla hetki. Jaksaa sitten taas ottaa vastaan loppuvuoden haasteet ja hurjastelut.

Hyvää lomaa minulle, hyvää viikkoa sinulle ❤

Caras Ionut by Googlen kuvahaku :D

Caras Ionut by Googlen kuvahaku 😀